血圧が高い原因はなに?働き盛りの男性、自分の体にも注目して!
血圧高い方、何が原因か理解しているでしょうか?
特に30~40代の男性の場合、血圧が高いと言われていても改善のために何かをするということに対する意識が低いとされています。

健康診断や人間ドックを受けた方の中で血圧が高めと指摘された経験のある方は、30代男性で約22%、40代男性で約30%となっています。
そのうち、血圧改善のための行動を取る方の割合は約3割となっており、血圧に対する意識の低さが浮き彫りになっています。

血圧の高い原因は何か?

血圧が高い原因はなに?働き盛りの男性、自分の体にも注目して!についてのイラスト 健康診断や人間ドック、風邪などで受診した時の測定値などで血圧が高めと指摘されている方の中で、何が原因なのかはっきりと分かっている方は少ないような気がします。

また血圧が高め、でも特に症状がないから大丈夫と考えている方も少なくありません。

特に30代、40代の男性では3~5人に1人、血圧の高めを指摘されています。
しかしそのうちの3割しか改善するための行動を取っていないという調査結果も出ています。

血圧が高くなる原因として考えられるのは食生活の乱れがあります。
特に30代40代の働き盛りの方は簡単な外食で済ませてしまうことも多くなっています。

そのため塩分が多め、早食い、バランスが悪いなどから高血圧のリスクが高まるのです。

高血圧は脳梗塞などのリスクを高める

高血圧まではいかなくとも血圧が高めと診断された場合、改善に向けての行動を取らなければ高血圧となってしまうリスクが高まります。

そして高血圧は脳卒中や心筋梗塞などを引き起こすリスクになってしまいます。

もし脳卒中になってしまった場合、後遺症が残り寝たきりで要介護状態になることも考えられます。
また命を落とすリスクも高くなります。

そのため血圧が高めと指摘された時には何が原因なのか自分自身の生活を振り返り、生活習慣を見直すことが求められます。

まとめ

30代40代は働き盛りです。
そのため食事を急いで済ませてしまう、簡単に食べられるものを選んでしまう、脂っぽいものを好むなどの食生活になりがちです。

しかしこの食生活を続けていくことで、高血圧へ近づいてしまうのです。

もしこれらの食生活に近い生活をしているようであれば、まずはバランスの良い食事を摂るようにしていきましょう。

外食の際は定食を選ぶ、コンビニの場合はサラダをプラスするなど少しの意識でバランスの良い食事を摂ることができます。

また味の濃いものばかりでなくだしや香辛料をうまく使い、薄味でも満足する食事を作るようにすることも心がけていきましょう。


2017年6月20日 17:00


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